世界のセレブも注目！Breakletics Singapore（ブレイクレティクスシンガポール）

• 生活全般

2020.06.05

ドイツ発祥のエクササイズがシンガポールでできる！ 日本人女性のクラスも。

新型コロナウイルスの影響で、さまざまなオンラインエクササイズが動画サイトで紹介されている昨今。筋トレからヨガやズンバ、エアロビクスなど自宅でできるエクササイズは色々ありますが、ダイエットや筋力を付けるために少しハードに身体を動かしたい方にオススメしたいのが、Breakleticsです。

ドイツでブレイクダンサーとして名高いピーター・ソヴィンスキが考案したエクササイズ。腹筋、スクワット、腕立て伏せといったトレーニングをブレイクダンスの音楽を使い、その要素を取り入れながらトレーニングしていくというスタイルです。

世界では、モデルやプロダンサー、アスリートなど毎日フィットネスが必要な人々に多くの支持を得ているBreakletics。ここシンガポールでは、日本人女性用のクラスもあるらしく、一体どんなエクササイズなの？と気になった筆者。実際にシンガポールでトレーナーをしているharuさんと生徒のKさんへインタビューしました！

Breakleticsは、ブレイクダンスの要素を取り入れたHIIT（高強度インターバルトレーニング）フィットネスです。体の筋肉を全体的に鍛え、スタミナ、バランス感覚、リズム感、柔軟性も身につけることができる内容になっています。

トレーニングは、初級、中級、上級の3つの難易度で構成されています。スクエアステップや腕立て、その他エクササイズを組み合わせ、基本的なブレイクダンスの動きを、公式のBreakleticsの音楽を使って行います。エクササイズはシンプルなものですが、難易度が上がるにつれて激しくなります。

効率的なエクササイズに挑戦したい人には、さらにトレーナーと１対１のパーソナルトレーニングもあります。また、Breakletics Singaporeでは、基本的なブレイクダンス、逆立ち、バク転のクラスも用意しています。

https://www.facebook.com/BreakleticsSingapore/videos/226459055217633/

はい、ドイツ本社から認定されています。Breakletics Japan、台湾、ドイツとの協力のもと、Breakleticsワークショップ認定を取得しました。また、アディダスドイツともパートナーシップを結んでいます。

2018年1月に本社から認定され、2年間Breakleticsトレーナーを務めています。

シンガポール人向けのクラスは15名在籍しています。日本人女性のチームがあり、36名在籍しています。

普段は、クレメンティ、チョンバル、ブギスで行っています。屋内ジムやアウトドアで行っています。

はい、毎週火曜午後6時〜7時、木曜午後6時〜7時、土曜午後5時〜6時にZoomを使ってオンライントレーニングを行っています。再開が可能になれば、またグループクラスを行う予定です。

https://www.facebook.com/BreakleticsSingapore/videos/558213395094766/

ワークアウトのみは1セッション$ 30／１人です。ダイエットプログラム込みのレッスンは、10セッション$ 800です。パーソナルトレーニングの場合は、1セッション$ 50／１人、ダイエットプログラム込みは10セッション$ 1000です。各レッスンは60分です。

動きはシンプルですが、筋肉をまんべんなく動かすので最初はキツいと感じるかもしれません。でも初級コースから始められるので想像より難しくないと思います。どなたでもスタートできます！最初のレッスンからできる人もいますが、できなくても徐々にできるようになるので心配しないでください。

Breakletics SingaporeのFB、email、Instagram、携帯SMSでご連絡いただければと思います。

https://www.facebook.com/BreakleticsSingapore/videos/161304128489313/

産後の筋力低下を改善したくて始めました。

音楽に合わせてブレイクダンスのような筋力トレーニングできるところ。ドイツの音楽なので、そこがまた魅力的です。

想像以上に産後の筋力衰えがひどく、産前に出来ていたような腹筋系も出来ず、はじめは本当にきつかったのですが、回を重ねるにつれて出来る事が増えていきました。毎回、AからDの四種類の種目を、まずは単独4分ずつ。そして、AとBのセット、CとDのセットを4分。最後にAからDの4種すべてを4分ずつ行っていきます。

産後、歩道橋が全く苦でなくなりました。Breakleticsを始めていなければ、おそらく産後の筋力低下をまだ引きずっていたと思うし、筋力低下自体に気づけていなかったと思います。自分の体のコンディションに気づけて本当によかったです。あと、トレーナーのharuさんがとてもフレンドリーで優しく、日本語も上手でとてもやりやすいと思いました。