心身を解きほぐす丁寧な指導 夫婦で受ける、身体が変わるヨガ時間をYogakripaで
心身が解放される男女に人気のヨガクラス
今回は筆者が３年間生徒としてお世話になっているヨガの先生、加壽先生にヨガのスタートからご自身のクラスのことなどについてお聞きしました。先生のクラスでヨガをしていると全身がリラックスできて、終わった後は心も身体も開放的な気分になれます。
ヨガレッスン中の、優しくて心に響く言葉が好評の加壽先生に、色々お話を伺いました。
日本にいた頃は、 会社員として働きながら、ケン・ハラクマさんが主宰するIYCという、男性の割合が半分以上のスタジオで激し目のスタイルの「アシュタンガヨガ」を趣味でずっとしていました。
そんな時、ふと他のジャンルのヨガクラスに参加したところ、今まで味わったことのない感覚を味わいました。アシュタンガヨガは私にとってはエクササイズ感覚でしたが、そこでは体だけでなく、心がとても軽くなる経験をしました。
「クリパルヨガ」との出会いです。初めて、エクササイズとしてではなくこの素晴らしいヨガを人に教えたいと思うようになりました。それから本格的にヨガへ入り込んでいきました。
衝撃のクリパルヨガのレッスンのひと月後には、もうティーチャートレーニングに参加していました。実は、クリパルの生徒として数か月以上継続して通っていることが、トレーニング参加条件でしたが、熱意が通り参加できることに。まるでスタジオに住んでいるかのように、ひと月通いつめました（笑） タイミングも良かったんだと思います。
資格取得後は、週末にクラスを教えたり、もっと学びを深めたいとインドに修行をしにも行きました。その後シンガポールの会社に夫が転職の為引っ越しし、広告会社の営業兼ヨガインストラクター、ヨガクラスのティーチャーを経て、2016年年末に独立しました。
生徒さんつてでいらっしゃる方が多いです。最近は、中野美奈子さんのブログからいらっしゃる方も多いです。毎回レッスンの生徒さんの体調を聞くところから始め、その身体の悩みや体調にレッスン内容をカスタマイズします。
全体の流れはヨガの基本動作から始め徐々にポーズの難易度を上げてきます。経験や身体の柔軟性等、解剖学に沿った、効果的な筋肉の使い方をしてもらえるよう導きます。そのため、1時間のレッスンでも体の変化を実感してもらいやすいです。骨盤にアプローチする動きなどは、PMSや腰痛解消にも働き、心と身体を解きほぐされますよ。
クラスは基本的に少人数制なので、お一人ずつしっかりと時間を取ってケアしていきます。ヨガを始めたばかりの生徒さんも戸惑うことなく、ご自身とじっくり向き合えるようなレッスンにしたいと思っています。
小さなお子さんを別室で預かるクラスもあるので、なかなか自分の時間を持ち辛い子育て時期にも、1時間集中することで身体と心をリフレッシュして頂けると思います。
最初に奥様が来られて、数回レッスンを受けられると、是非ご主人に受けてもらいたいと一緒に来られる方が本当に多いです。
身体が1回のレッスンで変化して、不調が緩和できるとのことで、ご主人にもぜひにと思われるようです。
男性は痛みを我慢していらっしゃるため重症化しているケースが多いので時間はかかりますが、身体が硬い、肩や腰に痛みが出る男性の生徒さんからは、疲れにくくなったり身体が若返るような実感があると聞きます。男性は論理的な説明をする方がよりわかりやすいため、具体的な筋肉の名前や手法をお伝えしています。
身体が固くても少しずつ開いてしなやかに広がって行く感覚を味わえるような、男性目線のヨガのアプローチ方法をお伝えしています。
またグループレッスンだけでなく、プライベートレッスンも人気です。ご夫婦でしたり、より自分に合ったレッスンで効果を得たいと思われる方が多いです。
よりヨガの深い世界を探求したい人には、基本をさらに深め、応用にチャレンジしていけるクラスを用意しています。
ヨガのアーサナは、もともと瞑想を深めていく為に用意されたプロセスです。人生をより味わい深くする為に、瞑想が入るマインドフルネスシリーズをヨガを深めたい上級者にお勧めしたいです。
また、近年、ヨガのインストラクター資格を取得したものの知識や経験を深めることが難しいという悩みを聞くようになりました。少しでも現状がよくなるようお手伝いしたいと思い、より学びを深めたい資格者向けに、月に一度の勉強会の場を設けています。
目的は、将来指導者として自立していく為に必要な実践スキルを身に付けてもらう事です。テーマを決めて個々で学習し、集まり、学んだことを仲間とシェアしていきます。そこに、私も自分の経験などからのアドバイスをしていきます。若手インストラクター達と新しい視点での学びを共有できることが楽しいです。
初心者の方も、ヨガ経験者の方も一度Yogakripaのヨガを体験してみてはいかがでしょうか？
《Singalife読者プロモーション》
スタジオクラストライアル$75（3回）
プライベート出張レッスントライアル$110（人数制限なし）
《Yogakripa 代表/加壽先生》
場所：587 Bukit Timah Road, #04-03 Coronation Plaza, 269707
電話：9778 3336
メニュー：通常クラスレッスン $45/1h、$350/10h、$600/20h、$1,250/50h
プライベート/出張レッスン
$160/1h、$1,150/10h (10人まで)、$120/1h (通常トライアル人数制限なし)
この記事を書いた人
Natalie
駐在4ヵ国目、2児の母。 日本で旅行情報誌の制作・編集を経て、在住国の海外邦人向け情報誌のライターへ。 お値打ちで美味しいもの、安く手に入る雑貨などを好むプチプラ・ラバー。激辛激甘に目がない。推しのKPOPを聴くこと、ドラマや映画を観ること、ゴミ拾いが趣味。
