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効果的なエクササイズを実感できるBulkyならではのポイントを大公開

Bulkyなら日本人プロトレーナーがマンツーマン指導!無理なく目標達成した卒業生をレポート

Bulky卒業生 浪岡吉秋(なみおか・よしあき)さん 54歳 
会社員 シンガポール駐在3年5ヶ月
トレーニング時間:週2回(1回1時間)
トレーニング期間:6月〜9月の3ヶ月間

新型コロナウイルスによるサーキットブレーカーの影響により食習慣の乱れと、運動不足に悩んでいた浪岡さん。
ダイエット目的だけでなく生涯の健康づくりのためにBulkyに通うことに。

浪岡さんが、目標を達成できたBulkyのトレーニングをポイントを紹介します。

ポイント1 専属トレーナーがメニューをその場で考案

この日の浪岡さんは、過去に骨折した左腕の動きが悪かったので、その場でメニューをアレンジ。腕に負担をかけずにしっかりトレーニング。

ポイント2 卒業後も入手しやすい市販のサプリ

トレーニングを開始する前に必ず飲むサプリメントは、市販品の中からBulkyが厳選したもの。卒業後でも簡単に入手できるので、継続して飲み続けられます。

ポイント3 youtube動画でフォロー

マシーンの正しい使い方を動画で公開中。コンドミニアムや街中のジムのマシーンでも、自分1人で効果的なエクササイズができます。

ポイント4 食事指導は必要最低限

ラーメン禁止に炭水化物禁止。。。厳しい食事制限はBulkyには必要なし。浪岡さんの食事の一例を大公開。ラーメンも食べるし、ビールだって飲むし。その分きっちりトレーニングすればOK。

ポイントおさえた3ヶ月のトレーニング!その結果は。

項目 Before After
体重 85.1kg 79.4kg (-5.7kg)
体脂肪率 22.7% 14.9% (-7.8%)
腹囲 90.0cm 75.5cm (-14.5cm)
before
after
before
after

特に体脂肪率15%以下を目標にしていた浪岡さん。見事14.9%となり、目標を達成しました。

まずは無料のカウンセリングを。

(1)施設見学
(2)プロのトレーナーによるヒアリング
(3)専用機器での測定
(4)目標へのアプローチ方法の相談

が無料で行えます。

こちらのLINEの専用アカウントまで。お問い合わせを。

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住所:70 Shenton Way, #16-06/07, Singapore 079118
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