シンガポールのピラティスおすすめ5選！日本語対応スタジオもご紹介 PR
シンガポールでピラティスを始めたい方必見！日本語対応スタジオを含むおすすめピラティス5選を紹介。マシン・マット・リハビリ系まで、自分に合ったスタジオ選びのコツも解説します。
シンガポールのピラティス事情
ヨガとピラティスはそれぞれ異なるメソッドですが、シンガポールではどちらも非常に盛んで、健康意識の高い在住者の間で広く親しまれています。
シンガポールという国名はサンスクリット語の「ライオンの町」に由来するという説があるほど、インドの伝統文化との歴史的なつながりが深く、ヨガやピラティスなど心身を整える運動文化が自然と根付いています。
インストラクターはインドやアメリカなどで専門の教育を受け資格を得た人が多く、確かな経験とキャリアを持つ先生に師事できる環境が整っています。特に日本人コミュニティが多いシンガポールでは、日本語が話せるインストラクターや日本人インストラクターが在籍するスタジオも複数存在し、英語に不安がある方でも安心してレッスンに臨めます。
日本発のピラティスブランドもシンガポールに進出してきており、現地在住の日本人にとってより通いやすい選択肢が広がっています。
また、産前産後ケアやリハビリ目的に特化したスタジオも充実しており、体の不調を改善したい方から本格的に体を鍛えたいアスリートまで、幅広いニーズに応えられるのもシンガポールならではの特徴です。
シンガポールにあるピラティススタジオの選び方
スタジオ選びで失敗しないために、まずは自分の目的やライフスタイルに合った条件を整理しておきましょう。
日本語でもOKなピラティススタジオか
シンガポールのスタジオの多くは英語でレッスンを行いますが、日本語対応のインストラクターが在籍するスタジオもあります。英語に不安がある方や、細かいボディアライメントの指示をしっかり理解したい方は、日本語でのレッスンが受けられるかどうかを確認してから申し込むと安心です。
スタジオのウェブサイトやSNSで確認するか、問い合わせ時に日本語対応可否を尋ねてみましょう。
ピラティスの種類で選ぶ
ピラティスは大きく「マット」と「マシン」に分けられます。マットは自分の体重を使い、呼吸や姿勢を意識しながら体幹を中心に整える方法です。マシンはリフォーマーなどの器具で負荷を調整できるため、動きをサポートしつつ狙った部位にアプローチしやすいです。また、初心者にも取り組みやすいのが特徴があります。
The Moving Body のようにジャイロトニックとピラティスを組み合わせたスタジオや、Posture Plus のようにリハビリ特化型のピラティスを提供するスタジオもあります。自分の目的に合ったスタイルを見極めて選びましょう。
レッスンのスタイルで選ぶ
スタジオによって、完全個別指導のプライベートレッスン、2〜4名程度のセミプライベート、大人数のグループクラスなど、形式はさまざまです。初心者のうちは、体の使い方を丁寧に教えてもらえるプライベートやセミプライベートから始めるのがおすすめです。
ある程度の基礎が身についてから、コスト面でお得なグループクラスに移行するという流れも一般的です。自分のペースで通えるスタイルを選ぶことが、継続の鍵になります。
自宅や職場からアクセスしやすいか
週に2〜3回継続して通うことが理想とされるピラティスは、アクセスのしやすさが継続率に直結します。自宅や職場から近いエリアにスタジオがあるか、MRTの駅から徒歩圏内かどうかを事前に確認しましょう。
シンガポールはオーチャード、リバーバレー、ブキティマ、イーストコーストなど各エリアにスタジオが点在していますので、生活動線に合った場所を選ぶと無理なく続けられます。
体験レッスンを受けられるか
多くのスタジオでは、初回割引や体験レッスンのパッケージを用意しています。実際にスタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、設備の質などを確かめるためにも、まずは体験レッスンを活用するのがおすすめです。
月会費やパッケージを購入する前に複数のスタジオを体験することで、自分にとって最適な場所を見つけやすくなります。
シンガポールにあるおすすめピラティススタジオ5選
ここからは、SingaLife編集部が厳選したシンガポールのピラティススタジオを5つご紹介します。
Club Pilates
アメリカ・サンディエゴ発祥の世界的なピラティスチェーンで、全米最大規模のピラティスブランドとして知られています。世界で1,000以上のスタジオを展開しており、シンガポールにはオーチャード、カトン、アレクサンドラ、ウッドランド、セラングーンの5拠点があります。
ジョセフ・ピラティスのリフォーマーを軸としたコントロロジーメソッドを基本に、グループレッスン形式と最新設備を組み合わせた現代的なアプローチが特徴です。
クラスは8種類と4段階に分かれたレベルで構成され、10種類以上のマシンやアイテムを使用しながら、50分間多彩なワークアウトを行います。初心者から上級者、16歳以上であれば誰でも参加できます。初回参加の方は30分のイントロクラスがおすすめです。
マシンの使い方やピラティスの専門用語を細かく丁寧にお伝えします。月4回・月8回・月間通い放題など、生活スタイルに合わせた会員プランが選べるのも魅力のひとつです。
クラスの質の高さは国際的に評価されており、The Fit GuideのAward of Excellenceも受賞しています。
| ■Club Pilates（クラブ ピラティス） |
| ◉Orchard Central店 🏡住所：Orchard Central #05-34/35, 181 Orchard Rd, S238897 🚉最寄り駅：Somerset駅 🕚営業時間：スケジュールによって異なるため、公式サイトをご参照ください。 🏢他店舗：有（Katong：103 East Coast Road Level 2 / Alexandra：Fragrance Empire Building #02-07/08, 456 Alexandra Road / Woodlands：Woods Square Tower 1 #04-80/81, 12 Woodlands Square / Serangoon：77A Serangoon Garden Way Level 2） 🌐WEBサイト |
Posture Plus
出典：Posture Plus
Posture PlusはSustainable Health（サステナブルな健康）を掲げ、理学療法（Physiotherapy）とピラティス系クラスを軸に、痛みのマネジメントや姿勢（3D脊柱アライメント）の最適化、機能的な体づくりをサポートするスタジオです。
ピラティスは、フィットネス目的のFitness Pilates（リフォーマー）と、回復・再発予防を意識したRehabilitation Pilates（筋力・持久力・柔軟性などの改善を重視）に分けて案内されています。
そのほか、側弯症に対するSchroth Therapy、姿勢スクリーニング、スポーツ＆クリニカルマッサージなど、目的に応じたメニューも用意されています。
レッスン前には体の状態を数値化するスクリーニングを実施し、個々に合わせたアドバイスを提供。運動が苦手な方や初めての方でも、安心してスタートできます。初心者から経験者まで、自分のペースで楽しく続けられるのがPosture Plusの大きな特長です。
また、継続的なケア（continuity of care）の一環として、慣れてきた方には月額無制限の通い放題クラス（$388/月）も用意されています。身体のコンディションが整ってくると個別指導の必要性が少なくなり、グループクラスでメンテナンスを行うスタイルへ移行することが可能です。
コストパフォーマンスにも優れており、トレーニング効果を長く維持しながら続けられる点も魅力のひとつです。
| ■Posture Plus（ポスチャー プラス） |
| ◉Somerset店 🏡住所：111 Somerset Rd, #05-16, S238164 （オフィスビル内、Lobby Aのエレベーターからのみアクセス可能） 🚉最寄り駅：Somerset駅 🕚営業時間：スケジュールによって異なるため、公式サイトをご参照ください。 📞電話番号：9457 4757 🏢他店舗：有（Haig Road Branch） 📩E-mail：info@postureplus.sg 🌐WEBサイト |
The Moving Body
The Moving Bodyは、2009年創業のピラティス＆GYROTONIC®スタジオです。リバーバレー、ブキティマ、イーストコーストの3拠点で、ピラティスとGYROTONIC®のレッスンを提供しています。
The Moving Bodyの特筆すべき点は、多言語対応にあります。グループクラスは英語と日本語で開催されており、プライベートレッスンでは英語・中国語・バハサ・ヒンディー語・日本語・韓国語に対応しています。日本語でのレッスンを希望する場合は、問い合わせ時にその旨を伝えると、対応インストラクターを案内してもらえます。
GYROTONIC®はシンガポール最大規模の設備を持ち、ピラティスはリフォーマーを使ったグループクラスからプライベートまで対応しています。また、産後ケアプログラムや理学療法も一体的に提供しています。
初回体験はプライベートセッション50%オフ（インストラクターとのセッションS$74〜）、グループクラス初回S$35というプロモーションも用意されているので、まずは試したいという方にピッタリです。
| ■The Moving Body |
| ◉River Valley店 🏡住所：46 Kim Yam Road, #01-15 The Herencia, S239351 🚉最寄り駅：Fort Canning駅 🕚営業時間：スケジュールによって異なるため、公式サイトをご参照ください。 📞電話番号：8128 9062 🏢他店舗：有（Bukit Timah：1 Fifth Avenue #03-09 Guthrie House / East Coast：364 Joo Chiat Road） 🌐WEBサイト |
Selfeeling Pilates
オーチャードに位置する日本人インストラクター運営のピラティススタジオです。「セルフィーリングピラティスメソッド」という独自のアプローチを軸に、丁寧な指導で本来の美しい身体を取り戻すことを目指しています。
日本人インストラクターが指導にあたるため、日本語でコミュニケーションできます。Selfeeling Pilatesは、身体を固くさせる原因として「座り方・歩き方・立ち方などの誤った習慣」に着目し、正しい姿勢と動きを身につけることに重点を置いているのが特徴です。
レッスンは、マシングループ（3名まで）、マットグループ、マタニティグループ、プライベートと幅広く用意されており、大人はもちろんマタニティや親子・カップルでの参加も可能です。
Far East Shopping Centerの4階に位置し、オーチャード駅から徒歩約5分とアクセスも良好です。
| ■Selfeeling Pilates（セルフィーリングピラティス） |
| 🏡住所：Far East Shopping Center #04-10, 545 Orchard Rd, S238882 🚉最寄り駅：Orchard駅 🌐WEBサイト 📲LINE |
OPTIONS PILATES STUDIO SINGAPORE
OPTIONS PILATES STUDIOは、2008年にシンガポールで開業したピラティス専門スタジオです。現在は香港・韓国にも展開しています。
日本語ページを用意している点など日本人クライアント向けの案内が手厚いのが特徴です。日本語で問い合わせや体験レッスンの予約ができるため、英語に不安がある方でも通いやすいでしょう。
レッスンは、プライベート（1対1）、セミプライベート（2〜4名）、グループ（リフォーマーは最大4名）を用意しています。公式サイトでは、シンガポール唯一のPilates Academy International（PAI）認定トレーニングセンターとして、ニューヨーク本部と同水準のカリキュラムを提供すると紹介されています。産前産後に対応したマタニティピラティスも受講可能です。
拠点は主に4か所（オーチャード、オックスリー、ヒルフォード、KAP）で、通いやすさも魅力です（※American Clubは会員向け拠点として別途案内があります）。
| ■OPTIONS PILATES STUDIO SINGAPORE |
| ◉オーチャード店 🏡住所：#05-05/06 Wheelock Place, 501 Orchard Rd, S238880 🚉最寄り駅：Orchard駅 🕚営業時間：曜日・クラス編成により変動するため、最新情報は公式サイトをご確認ください。 💬WhatsApp：9739 7085（主にOrchard／Oxley） 🏢他店舗：有 Oxley／The Hillford／KAP Mall（拠点によりWhatsApp：9626 1180の場合あり） 🌐WEBサイト |
自分にぴったりのシンガポールピラティスを見つけよう！
シンガポールには、日本語対応スタジオから世界的チェーンまで、目的やライフスタイルに応じたピラティススタジオが豊富に揃っています。
日本語で丁寧に教えてもらいたいなら「OPTIONS PILATES STUDIO」や「Selfeeling Pilates」、理学療法士監修のパーソナル指導を受けたいなら「luluto」や「Posture Plus」、ピラティスとジャイロトニックを組み合わせて本格的に取り組みたいなら「The Moving Body」、グループレッスンをリーズナブルに楽しみたいなら「Club Pilates」など、それぞれ目的にあわせてスクールを選ぶのが良いでしょう。
まずは体験レッスンを活用して、自分に合ったスタジオを見つけてみてください。継続することで、姿勢改善・体幹強化・ストレス解消など、ピラティスがもたらす多くの効果を実感できるはずです。
●記事内容は執筆時点の情報に基づきます。
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この記事を書いた人
SingaLife編集部
シンガポール在住の日本人をはじめ、シンガポールに興味がある日本在住の方々に向けて、シンガポールのニュースやビジネス情報をはじめとする現地の最新情報をお届けします！
