シンガポールでピラティス！今年こそ引き締まった美ボディを目指そう！【CLUB PILATES SINGAPORE】

ピラティスのメソッドをしっかりと身につけたCLUB PILATES SINGAPOREのインストラクターが、親身になってあなたの理想の身体作りをサポートします。早朝から夜までたくさんのクラスをご用意していますので、初心者の方や忙しい方でも安心してご利用いただけます。

CLUB PILATES SINGAPOREについて

アメリカ生まれのCLUB PILATESは、現在、シンガポール・日本・スペイン・イギリスなど世界で750店舗以上展開しているグローバルブランドです。日本では20店舗が営業中で、今後さらにオープン予定。

シンガポールのCLUB PILATESは、今回取材したオーチャードのスタジオのほかに、カトンにもあります。

CLUB PILATES SINGAPOREが考えるピラティスの利点とは

引き締めたい部分にフォーカスすることができるのがピラティスの特徴。ピラティスは、もともとリハビリ治療用のエクササイズとして研究されたものです。リフォーマーと呼ばれる専門の機材を使い、個人の身体の構造や筋肉に合わせて鍛えていくメソッドです。

戦争があった時代には、ピラティスのメソッドを使い、負傷した身体の一部を部分的に鍛える方法が生み出されました。このような経緯を持ったエクササイズなので、お尻の筋肉だけを鍛えるといったことも可能です。

たとえば、ジムでの筋トレなど、他のエクササイズだと負荷によって身体に痛みが出たり、狙った場所以外の箇所も鍛えられてしまうことがあります。しかし、ピラティスの場合にはそれらを避け、部分的に身体を引き締めることができるのです。

実際にピラティスを体験してみました！

場所は、オーチャードセントラルのビルの一角。アクセスが便利なことも魅力です。

ピラティスはたくさん汗をかくタイプのエクササイズではないので、シャワールームはありません。そのため、タオルや洗面用具も必要なし。初心者の方でも気軽に始められる環境が整っているのが魅力ですね。必要最低限の荷物を持ってお越しください。

必要なのは、足の裏にゴムのドットによる滑り止めがあるソックスです。ピラティスの器具を使うときに足裏を固定して滑らせないようにするためのものです。色やデザインがさまざまで選ぶのも楽しいですね。

ピラティスでも普段のランニングにも使えるオリジナルウェアも多数ご用意。身体が締まった暁には、こんなスタイリッシュなウェアを着たいと思う筆者でした。

とても清潔なスタジオ。高品質で新しいリフォーマーを使ってエクササイズに没頭することができます。機材と機材の間に距離があるので、窮屈な感じもありません。同じ場に居合わせた仲間と一緒に筋肉を伸ばせることも励みになります。

この日のインストラクターは、シンガポール人の女性の方でした。プリッと上がったヒップ、贅肉のないタイトなスタイルが、とっても格好いい！

また、ピラティスはモデルのような美しいひとたちだけをターゲットにしているわけではありません。むしろ、身体能力を上げたい、30代以降、40代、50代、高齢者の人々にとっても生活の質を上げるために取り入れるべきメソッドなのです。

スタッフの方の話だと、このスタジオに通うローカルの女性の中では「強くなりたい！」という声も多いのだそうです。ピラティスを習慣にして、体幹がしっかりしてくると、腹筋も体力もついてくる。そんな身体の変化が楽しくて通い続ける人が多いのだとか。

また、「フレンドリーなインストラクターが多いので、彼らとコミュニケーションをとるのが楽しくて通っているという人も多いです」というのも納得です。

スタジオはとっても明るい雰囲気で、なおかつ、インストラクターの方が怪我がないように、私たちの安全に気遣ってくれているのも伝わってきました。初心者の私でも始めやすい空気感があり、安心してピラティスに取り組めました。

インストラクターの方の指示に沿ってエクササイズをしていると、「これ以上は伸ばせない」「この、限界に近いストレッチが気持ちいい！」という瞬間が何度もありました。ピラティスを続けていると、どんどん身体が柔らかくなって、可動域が広がっていくのだそうです。

自分ひとりでストレッチをしているだけでは効果が出なかった筆者ですが、ピラティスのスタジオでは身体を変えていくことができるかも…と思いました。

予約について

早めの予約がおすすめです。CLUB PILATES SINGAPOREは、ほぼ毎日オープンしておりたくさんの予約枠を用意しています。朝は7時スタート、夜は8時スタートのクラスもあるので、学校や会社の後にも通いやすいのが嬉しいポイントです。ぜひ、みなさんもCLUB PILATES SINGAPOREのレッスンをご体験ください！

狙った箇所の筋肉を鍛えることにハマる理由がわかった！

美しいモデルさんがピラティスをしている動画を見るたびに「やってみたい！」と思っていました。

リフォーマーの効果的な使い方を教わり、狙った筋肉を効果的に使うことの気持ちよさを実感し、今まで先延ばしにしていたエクササイズに対してやる気が起きてきました。やはり、経験値の高いプロからのアドバイスと、研究して作られたピラティスのメソッドは特別だなと思います。

初心者の方でも安心してピラティスを楽しめるので、是非みなさんも実際にCLUB PILATES SINGAPOREのスタジオでご体験ください。

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●記事内容は執筆時点の情報に基づきます。

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