シンガポールでカイロプラクティック！気になる首肩こり・姿勢・ストレートネックの改善を。

医療・健康

2023.04.08

コロナ禍で在宅ワークが可能になったのはいいけれども、それに伴う首・肩・腰の不調、姿勢の悪さを感じるようになったという方も多いのではないでしょうか。

そんな方に必見、今回はシンガポールの有名病院MDメディカルでカイロプラクターをしている藤原氏ご監修のもと、カイロプラクティックについてご紹介します。実際に藤原氏の治療を受けたSingaLifeスタッフの体験談や藤原氏ご伝授のお家でできるプチカイロもお送ります！

カイロプラクティックとは？

カイロプラクティック（Chiropractic）は、脊髄を中心とした骨格のゆがみ、機能異常を手技で調整することで神経の働きを回復させるヘルスケア（医療）です。

カイロプラクティックは、脊椎やその他の身体部位を調整することで、痛みの軽減、関節可動域や機能の改善、身体の自然治癒力を高めることを目的としています。”痛むところにただ処置を施すのではなく、しっかりと原因を調べて根本的な治療をしていくことが魅力と言えます。

また、背骨の矯正とレーザー・電磁波治療を併せてアプローチする治療では、痛みの出ている筋肉や靱帯にレーザーを当てることで、痛みを除去し、炎症の回復を促進することができます。

こういう症状の方は一度ご相談ください

今回は新おまかせコースメニューが登場ということで、 SingaLife編集部が実際に堪能させていただきました！

今回監修いただいたMDメディカルの藤原氏によると、以下のような症状がある方に処置を施してきたそう。

✴姿勢が悪くて、歪みが気になる
✴︎首に痛みがある
✴コロナに入って以降、自宅での仕事が増えたり運動不足になり腰痛が気になる
✴︎自宅の環境がオフィスと異なり腰に負担がかかっている
✴︎テニスひじ、ゴルフでのけがなどスポーツ怪我をした
✴︎四十肩、腕が上がらない、慢性腰痛、ぎっくり腰、ストレートネックなどの肩・腰・首・手足に不調が見られる
✴︎ヘルニアや神経痛がある

この表を見て「私だ」と感じた方、痛みがひどくなる前に自分の体と向き合ってみてはいかがでしょうか。

【MDメディカル】藤原氏のご紹介

藤原崇紀
カイロプラクター
カイロプラクティス南カリフォルニア健康科学大学カイロプラクティック協会シンガポール、日本カイロプラクティック登録協会、アメリカカイロプラクティック協会、カリフォルニアカイロプラクティック協会理学療法士養成 NBCE 全米カイロプラクティック試験委員会

SingaLifeスタッフの体験談

今回はSingaLifeのスタッフがカイロプラクティックを実際に受診。初診時の治療の流れをご紹介します。

1．問診（カウンセリング）

不調がある部分を藤原氏に伝えます。私は、リモートワークにてずっと座っているので肩こり、首がたまに痛いことがあるとお伝えしました。

日頃感じている違和感や痛みを素直に話すと、藤原氏が的確なアドバイス治療のためにいろいろな面からヒアリングもしてくれ、言語化できていない部分もわかってくださったので、非常にありがたかったです。

2．問題がある部分の動作チェック

問診をした後には、実際に問題がある部分の動きを動かしながら見てもらいます。各部分を丁寧にみてもらえたことが好印象で、場合によってはレントゲンなどを動作チェックの後に行うこともあるそうです。

3．症状にフォーカスした治療

問診のあとは早速治療に入っていきます。問診の結果、症状によって治療は異なってきます。今回は背骨と首に注目した治療を行なっていただきました。

＜背骨に問題がある場合＞

背骨の歪みをチェックして、矯正をしてもらいます。背骨のリハビリをしていくことで、問題を根本的に解決していきます。

＜手首・肩・膝(関節痛)の場合＞

レーザー治療や器具でのリハビリを行います。

私は、首には器具でのリハビリを実施。肩には、レーザー治療を実施。初めは器具を当てて大丈夫なのかなと怖かったのですが、全然痛みは感じず、かなり楽になりました。聞いたところによると、ヘルニア、神経痛などの場合もこちらの処置を行っていくとのこと。

4．藤原氏からの説明・アドバイス

治療が終わった後には、藤原氏からどこが問題なのか・今後どのように治療をしていったらいいか説明を受けます。実際に、模型やパソコンの図を用いながら説明してくれるのでわかりやすく、自分の体のことを理解した上でどのようなことをやるのかわかる点がとても良いなと感じました。

症状によって適切なストレッチやトレーニング、来院数なども細かく説明してくれました！

家でできるプチカイロプラクティック By 監修藤原氏

今回は、藤原氏から家でできるプチカイロプラクティックのトレーニングを学んできましたので皆さんにご紹介します！

僧帽筋ストレッチ

増帽金とは背中の表面にあり首から肩や背中の上部にかけてつながっている筋肉で、運動不足や姿勢の悪さによって筋肉が固くなり、肩首こりにつながるとのこと。

＜ストレッチ方法＞
①椅子に座り、姿勢を正します。
②正しい姿勢のまま、頭の後ろで手を組みます。
③そのまま上半身を前に倒し、片首・背中全体を伸ばします。
④気持ちいい場所を見つけ、10秒ほどキープ。
⑤その後②の姿勢に戻り、背すじを伸ばしたら肩や首の力を抜きます。
⑥そのまま腕の力で首をゆっくり前に倒し、気持ちのいいところでストップ。自然な呼吸で10秒キープしましょう！

タオルを使用したストレッチ

必要なもの：長めのタオル

＜ストレッチ方法＞
①立った姿勢で両手を肩幅程度に開き、タオルを握ります。
②タオルを握ったまま、背伸びをするように両腕を上に伸ばします。
③伸びているなと感じる気持ちい場所でキープ。
④伸びた腕をそのまま左右に倒します。
⑤体の横側が伸びていることを確認し、左右交互に動作を繰り返します。

今回紹介したストレッチはとても簡単。ついつい座りっぱなしになってしまうデスクワークですが、上記のストレッチだったら簡単に実行できそうですよね。自分の体を考え1時間に一度立ち、上記のストレッチをしてみてはいかがでしょうか。

【体験者からのメッセージ】小さな痛みがひどくなる前に！

個人的には余りなじみのないカイロプラクティックという言葉でしたが、肩・腰・首の不調の改善、ヘルニアから神経痛、テニス肘などのスポーツのけがの際にも藤原氏に相談をすれば、原因を探り適切なアドバイスをもらえることがわかり何かあった際には是非相談したいなと思いました！

家でできるプチエクササイズもあるので、そちらを実行しながら不調改善に努めたいと思います！もし、何か体の不調がある場合には、悪化する前に早めにカイロプラクティックの診察に行くのはいかがでしょうか。不調の原因と今後の治療方法について知ることができ、不安が和らぎますよ。

病院情報

MD International Medical Centre（MDメディカル）
住所：9 Taman Serasi #01-11 Botanic Gardens View S257720
最寄駅：Napier駅
診療時間：月〜金 9:00-12:30,14:00-18:30、土 9:30-13:00
休診日：日・祝
電話番号：6694 1661
WEBサイト

最新ニュースやプロモ情報をLINEとInstagram、メルマガでお届けしています！ぜひお友だち追加・フォローしてね！