日本メディカルケアで学ぶ体幹トレーニング｜6月21日講座開催！
医療・健康
2025.06.04

「運動不足が気になるけれど、何から始めたらいいか分からない」「普段体を動かしているけれど、正しい使い方ができているか不安」——そんな方におすすめの体幹トレーニング講座を、日本メディカルケアが6月21日（土）に開催します！

筋肉の本来の役割である「正しく動かす」ことの大切さを知り、ケガ予防・姿勢改善・日常生活の質向上につながる体の使い方を、専門家と一緒に学んでみませんか？

なぜ今「正しく動かすこと」が大切なのか

現代のライフスタイルでは、長時間のデスクワークやスマホ使用などにより、体を動かす機会が極端に少なくなっています。特定の筋肉ばかりを使う「偏った使い方」が続くことで、肩こりや腰痛、姿勢の崩れといった不調が起きやすくなっています。

筋肉は誰にでもあるものですが、「正しく使えている」人は意外と少ないのが現状です。筋肉の使い方を見直し、日常的に意識して体幹を整えることは、健康な生活を送る上で非常に重要です。

講座の内容とポイント

この講座では、運動習慣の有無にかかわらず、誰でも取り組める体幹トレーニングを紹介します。ポイントは、「筋肉を正しく動かすこと」にフォーカスしている点です。

🔹運動初心者でも安心の基礎からの指導
🔹日常動作の質を上げる体幹強化エクササイズ
🔹自宅でも継続しやすいシンプルな動き
🔹ご自身の身体の状態に合わせたアドバイス

講師が丁寧にサポートしますので、「運動が久しぶりで不安」という方も安心してご参加いただけます。

こんな方におすすめ

✅長時間同じ姿勢で過ごすことが多い
✅肩こり・腰痛など、慢性的な不調がある
✅姿勢を改善したい
✅健康のために運動を始めたい
✅正しい筋肉の使い方を知りたい

体幹を鍛えることで、姿勢の改善だけでなく、日常のちょっとした動作が楽になったり、疲れにくくなるなどの効果も期待できます。

開催概要とお申し込み方法

🔹講座概要
日時：2025年6月21日（土）10:00～
場所：Gleneagles病院内日本メディカルケア
対象：運動経験の有無に関わらず、どなたでもご参加いただけます

🔹お申し込み方法
参加をご希望の方は、以下のリンクよりお問い合わせください。
▶ お問い合わせフォームはこちら
※定員に限りがございます。参加をご希望の方はお早めにお申し込みください。

日本メディカルケアについて

日本メディカルケアは、シンガポールの名門私立病院「グレニーグルス病院（Gleneagles Hospital）」の3階にある日系クリニックです。1998年の開院以来、日本語で安心して受診できる医療サービスを提供しており、海外在住の日本人にとって心強い存在となっています。

IHH・パークウェーグループの一員として、グレニーグルス病院やマウントエリザベス病院などの高度医療設備・専門医ネットワークを活かし、外来・検査・入院まで一貫した医療サービスを提供しています。

施設情報

正しく筋肉を使う第一歩を日本メディカルで

筋肉は、持っているだけでは不十分。「正しく使う」ことで初めて、健康な体づくりにつながります。
この体幹トレーニング講座は、健康への第一歩を踏み出すきっかけにぴったりの機会です。
ご自身の身体に向き合い、毎日をより快適に過ごすための習慣を一緒に始めてみませんか？

皆さまのご参加を、心よりお待ちしております。

●記事内容は執筆時点の情報に基づきます。

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