忙しい駐在家庭に多く見られる消化器系の不調 PR

• 医療・健康

2026.02.26

新しい国への移住は、多くの刺激的な機会をもたらしますが、同時に生活リズムや食事内容、日々のペースにも変化が生じます。シンガポールに住む多くの駐在家庭にとって、こうした環境の変化に適応する過程で、消化器系の不調が静かに、そして一般的に起こる問題となることがあります。

食事の選択肢の違い、外食の増加、不規則な食事時間、仕事や家庭での責任の増加などは、いずれも消化器官に負担をかける要因となります。さらに、駐在家庭では東南アジア地域への旅行も頻繁であり、これが消化器の健康に影響を与えることもあります。

よく見られる消化器系の問題を理解することで、症状が生活習慣の変化によるものなのか、あるいは医療的な評価が必要なのかを見極める助けになります。

「消化器症状は軽視されがちで、日常化してしまうことがあります。早期に医療評価を受けることが推奨されます。」

移住や生活習慣の変化が腸の健康に与える影響

海外での生活では、以下のような変化に適応する必要があります。

これまで消化器の問題がなかった方でも、こうした変化の中で、膨満感、胃酸逆流、便通の変化、持続的な不快感などを感じることがあります。

日常生活でよく見られる腸の健康問題

1．過敏性腸症候群（IBS）

忙しい家庭では、不規則な食事や精神的負担がある時期に、症状がより目立つことがあります。

2. ストレス関連の消化器症状

腸と脳は「腸脳相関」と呼ばれる密接な関係でつながっています。精神的なストレスや疲労は、消化や腸の感受性に影響を与えます。

ストレスに関連する症状には以下があります：

これらの症状は、生活習慣の影響を受けていますが、実際に起こる身体的な症状です。

3. 胃酸逆流に関連する慢性的な咳

消化器の問題は、必ずしも胃の痛みとして現れるとは限りません。胃酸逆流が喉を刺激し、乾いた咳、喉の違和感、声のかすれとして現れることがあります。

このような症状は「サイレントリフラックス」と呼ばれることもあり、日常生活の中で見過ごされがちです。

消化器症状が重なり合う場合

ストレス、不規則な食事、夜遅い食事、頻繁な移動といった生活習慣は、複数の消化器症状を同時に引き起こすことがあります。ストレスがIBSを悪化させる一方で、胃酸逆流を引き起こすこともあります。

症状が重なるため、自己判断により適切な評価が遅れることがあります。

消化器の健康が家庭全体に影響する理由

消化器の健康は、必ずしも個人だけの問題ではありません。家族は食事や生活習慣、環境を共有しています。家族の1人に消化器症状が続く場合、他の家族にとっても健康への意識や評価のきっかけとなることがあります。

適切な評価を行うことで、症状が生活習慣によるものか、機能性のものか、逆流によるものか、あるいは基礎疾患によるものかを明確にし、家族全体にとって適切なケアにつなげることができます。

ピロリ菌、旅行、家庭の胃の健康

ヘリコバクター・ピロリ(H. pylori)は胃の粘膜に生息する細菌の一種です。アジアの一部地域では比較的一般的で、幼少期に感染しても症状が出ないことがあります。

旅行で感染リスクが高まる理由

シンガポールに住む駐在家庭では、インドネシア、マレーシア、タイなど近隣諸国への旅行が一般的です。旅行中は以下の理由で感染リスクが高まる可能性があります。

ピロリ菌は、口を介した接触や汚染された食品・水を通じて感染すると考えられていますが、感染しても必ず症状が出るわけではありません。

起こりうる症状

多くの人は無症状ですが、以下の症状が出ることもあります。

症状が軽いため、長年気づかれないこともあります。

知っておくことの重要性

未治療のピロリ菌感染が長期に続くと、以下のリスクが高まる可能性があります。

ピロリ菌は、ストレスや機能性の腸の問題とは異なり、胃粘膜の感染であり、医療検査で検出可能です。

家庭や旅行中にできる予防策

すべての感染を防ぐことはできませんが、以下の習慣がリスク低減に役立ちます。

医療免責事項

本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、医療アドバイスではありません。消化器症状や疾患は個人差があります。診断・治療は、個々の健康状態や既往歴に基づき、資格を有する医師が行う必要があります。

Dr. Benjamin Yip メディカルディレクター／消化器内科コンサルタント MBBS（シンガポール）、MRCP（英国）、MCI（NUS）、FRCP（エディンバラ）、FASGE（米国）、FAMS（消化器内科）

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