シンガポールのエアリアルヨガで新しい自分を再発見！

• 教育

2020.01.17

リバーバレーにあるRifindery Fitnessでは、シンガポールで話題のエアリアルヨガを体験！！

◆エアリアルヨガとは

天井から吊り下げられた布を体に巻きつけて、様々なポーズを空中でとることで普段使わない筋肉を伸ばし、体のこわばりを解消。空中で頭を空っぽにして集中力を高めて、新しい自分を発見しよう！

今回はシンガライフ編集部が実際に体験！

ヨガはやったことがあるけれど、エアリアルヨガは初めて。ずっと前からやりたいと思っていたので、楽しみにしていました。初めて布に包まれて空中に浮いたときは、ゆらゆらと揺れるので怖い。。。

でも、インストラクターのリン・オンさんの説明を聞きながら見よう見まねでやっていたらすぐに安定することができて、普段使わない部分の筋肉が伸びている感じがとっても気持ちいい！

続いて、いくつかのポーズにチャレンジ！布に体重を預けて、腕を水平に持ち上げるポースは、自然と腹筋が鍛えられている感覚に。布を両脚の太ももに巻きつけて、逆さまになれば全身の血がめぐっていく！この二つは初級編ということ。この他にも様々なポーズがあり、その人のレベルに合わせてレッスンの内容を選べるので、初めての人でも安心！

レッスンの後半では、エアリアルヨガならではのストレッチや筋トレも。布を使ったストレッチや筋トレは、普段のストレッチでは伸ばせないような部分を伸ばせて、筋トレも独特の感覚でくせになりそう。ストレッチだけでなく、布にくるまって揺られれば、頭の中を空っぽにしてリラックスでき、日頃の疲れを忘れてしまいます。

およそ１時間のレッスンは、リン・オンさんの素敵な指導もあって、とても有意義でこのレッスンを毎週できたらいいなと感じました。

3月末までトライアルでグループレッスンが2回で$40のプロモーションも実施中！この機会にぜひ読者のみなさんも体験してください！

◆お店情報
店名:Refindery Fitness
住所:46 Kim Yam Rd, 02-25 The Herencia, Singapore 239351
電話:8121-3245
メール:hello@refinderyfitness.com
ウェブサイト:https://www.refinderyfitness.com/