【アンケートのお願い】シンガポール在住邦人のメンタルヘルスに関するオンラインアンケートのお知らせ

昨年、在星邦人メンタルヘルス研究会が行った、在星邦人の心の健康に関する調査が今年も実施されます。調査結果に基づいた情報の提供なども予定されています。より信頼性の高い分析のためにも、是非アンケートへのご協力をお願いいたします。


2021年9月、在星邦人メンタルヘルス研究会ではシンガポール在住邦人を対象に新型コロナウイルス感染拡大の状況下における心の健康に関するオンラインアンケートを実施。新型コロナウイルス感染症が、人々のメンタルヘルスへ与える影響を調査しました。

シンガポール滞在中に感染症が流行したり災害が起こったとき、外国人である私たちは情報を得ることが難しく、頼る人がいない状況下で負の影響を受けやすい傾向があります。そのため、日ごろから生活の中でメンタルヘルスを良好に保つことが重要です。

メンタルヘルスを良好に保つために有効な以下の方法を実践してみましょう。

●運動の習慣を持つ
(散歩、ジムでの運動、サイクリングなど)
 
●心と体をリラックスさせる
(リラクゼーション、ヨガ、太極拳、音楽療法、マッサージなど)
 
●マインドフルネスを実践する
(今この瞬間の体験に気づき、ありのままにそれを受け入れる練習)



気分の落ち込みや不安感が大きく日常生活に支障がある場合、特に下記のような状態が続く場合は、一人で抱え込まず医療機関や心理相談機関にご相談ください。

● 気分の落ち込みが長く続く
● 仕事の能率が落ちる、家事ができない、気分転換が難しい
● 過度に不安や恐怖を感じる
●日常生活や人間関係にも支障をきたしている



☆心の健康に関するアンケートご協力のお願い

研究会では、今年度も在星邦人の心の健康に関する調査を実施しています。

https://jp.surveymonkey.com/r/japanesemental-sg2022

  (2023年1月31日までの予定)


調査結果をまとめて分析を行い、在星邦人に役立つ情報の提供なども予定されています。また来春以降、研究会のホームページにてアンケート結果を掲載、及びオンラインセミナーの案内を予定しています。是非アンケートへのご協力をお願いいたします。

☆在星邦人メンタルヘルス研究会とは

2021年6月に、シンガポール在住の医療機関でメンタルヘルスに関わる日本人医療専門職有志数名で活動を開始。シンガポール在住日本人のメンタルヘルスに関する調査研究及び、それに伴う情報発信を行っていくための活動をしています。

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この記事を書いた人

SingaLife知りつくし隊

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