【ジャパングリーンクリニック ドクターズルームから】皆さんに届けたい！つぶやきコラム -Vol.18- PR

• 医療・健康

2025.11.14

「運動しなきゃ」「早く寝よう」と思っても、続けるのはむずかしいもの。そんな私たちの“サボり本能”を逆手に取って、健康になるほど報酬がもらえるのがシンガポール政府のアプリ 「Healthy 365」 です。

睡眠・歩数・運動を記録するだけで、FairPrice や LiHO TEA のバウチャーがもらえるんです。Singpass があれば、日本人でも参加OK！歩いて寝るだけで得する健康習慣、今日から始めてみませんか？

寝て歩いて運動して、シンガポールから”健康報酬”をもらいましょう！

生活習慣病の予防やメンタルヘルスのためには、運動・歩くこと・8時間睡眠が大切なのは誰でも知っています。でも、なかなかできません。なぜなら、私たちホモ サピエンスは「サボれるときには全力でサボり続ける」ように本能づけられてしまっているからです。

そんな本能に打ち勝って運動する人を増やすために、シンガポール政府が提供しているアプリが「Healthy 365」。睡眠・運動・歩行を記録することで、FairPrice や LiHO TEA のバウチャーがもらえるんです。

なんと、Singpass を持つ17歳以上であれば、日本人でも利用できます。

今すぐスマホで「Healthy 365」と検索して、アプリをダウンロードし、Singpass でアカウントを作りましょう！スマートウォッチを持っていれば最高です。連携すればそのまま使えます。

持っていなくても大丈夫。HPB Fitness Tracker（スマートウォッチのようなデバイス）を無料で配布している自動販売機が、シンガポールのあちこちにあります。

ただ歩いて寝るだけでご褒美がもらえるなんて、これはもう今すぐ始めなきゃ損ですよ！

内山 健太郎医師プロフィール

ジャパングリーンクリニック小児科担当。 東京医科大学卒業、国立成育医療研究センター総合診療部・手術集中治療部、公立昭和病院、上海グリーンクリニック、賛育会病院を経て2020年より現職。日本小児科学会認定小児科専門医。 ラーメン二郎を美味しく食べる100歳を目指して1日2万歩以上、睡眠8時間以上、筋トレ週4日を2年間以上継続中。

施設情報

■Japan Green Clinic（ジャパン グリーン クリニック）

〈全診療予約制〉 🏡住所：290 Orchard Road #10-01 Paragon, S238859 🚉最寄り駅：Orchard駅、Somerset駅 🕚受付時間：月〜土 8:30-12:30、月〜金 13:30-17:30 📅休診日：土（12:30以降）日祝 📞電話番号：6734 8871（日本語対応） 🌐WEBサイト 💬お問い合わせ

●記事内容は執筆時点の情報に基づきます。

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